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第51章 训练考核【1 / 1】

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正月十六一大早,他们就返回了镇上。

没过几天,陆云也开学了。

开学第一天,下午很早就下了学。几个小伙伴聚在陆云家的院子里。

四人你看看我我看看你,一段时间没见,对对方都有那么一丢丢陌生的感觉,不知从哪说起。

陆云率先开口笑着说:“来,咱们先来练练,让我看看你们这段时间训练的成效。”

闻言,郭倩瞬间就垮了脸:“小云,我每天就随便练了练……”

陆云双手叉腰,勾勾手指:“来,说来听听,你都随便练了些啥?”

郭倩眼神闪烁:“我我……跑步,还还还跳绳,对跳绳。”

陆云道:“每天跑了多长时间?跳绳跳了多少个?”

郭倩:“跳绳50个…”

陆云眉头一凝。

郭倩忙改口:“100个,不对,不对,是200个。”

陆云不置可否。

她转头看看王林和陈寒,见到两人都精神抖擞,一副跃跃欲试的模样:“陆女侠,我们已经准备好了。说吧,要怎么练!”

陆云满意的点点头:“不错不错,很有自信,看来没有偷懒。”

她指指郭倩:“你先到一旁跳绳去,至少跳上300个。”

郭倩哀叹一声,拿着跳绳乖乖站旁边去了。

陆云又看向陈寒两人,两人见陆云望过来,背脊都挺直了些。

陆云道:“考察三项。一是跳绳,5分钟计时,我看看你们能跳多少个;二是我向你们出手,控制好力道,你们要能迅速反应,避开我的攻击;三是你们向我出手,我看看你们的力道和水平。”

“来吧,你们俩谁先来?”

王林立马举手:“我我我,我先。”

陆云道:“好,陈寒你先去看着店里挂着的时钟,等开始的时候我会喊开始,你就计时,5分钟后你喊停。”

陈寒闻言,应声去了。

王林拿起跳绳,深吸一口气,陆云喊:“开始!”

王林双臂迅速摆动,双脚噔噔蹬的弹跳起来,节奏快而有力,和旁边跳的有气无力的郭倩形成了鲜明的对比。陆云满意地点点头。

前面三分钟,都很不错,到了第四分钟,王林开始喘,第五分钟,动作明显慢了下来。

等陈寒喊停的时候,王林啪的一声就把跳绳扔地上,再一屁股坐了下去。

陆云道:“还不错,总共880个,别坐在地上,先起来慢慢地走一圈。缓一缓了,你去计时,陈寒来跳。”

王林一骨碌从地上爬起来,道:“陆女侠,是!”就照着陆云说的话去做了。

轮到陈寒。

陆云喊:“开始!”

陈寒快速跳了起来,看那速度,比王林好似还快上几分。陆云微微有些诧异,陈寒给他的感觉一直是文文弱弱的,没想到这次的训练竟有这般成果。不过现在才刚开始,且看看他能不能坚持。

陆云在旁边默默地数着数,陈寒的节奏非常稳,一直到差不多4分钟的时候,才开始喘了起来,速度倒是没多少变化。

等到王林喊停的时候,陈寒停了下来,也不多说,直接停下绕着院子缓缓地溜达起来。

陆云满意地道:“陈寒总共1100个,非常好,可见是下苦工了。”

听到陈寒的数目,王林不可置信地道:“不是吧,这么强?”

再看看陈寒,一张介于儿童和少年之间轮廓微显的脸上几不可见地浮现出一丝笑容。

陆云瞪了王林一眼:“看来你不够努力,接下来还要加强训练力度才行。”

王林苦着脸:“你刚刚还表扬我呢,怎么变化这么快?”

陆云说:“刚才是刚才,你看看陈寒,比你瘦弱,跳的却比你好,你跟他比一下,差距不就出来了吗。”

王林:“好吧,六月天,女人的脸,说变就变。等下次,你们再看我,一定大吃一惊。”

陆云这才放过他:“来,准备好,开始第二项,我攻你防。”

王林立刻下盘微蹲,双臂抬起,摆出一副防守的架势。

陆云一拳打出,直冲面门,王林头一歪,躲了过去。

陆云伸出右腿横扫,王林身子一扭跳到一旁。陆云喝道:“不错,再来!”

她再次打出一拳,王林躲过了,陆云的另一拳却紧跟了过来,直直的打到他小腹上。

王林痛呼一声,捂着肚子弯下腰去。

陆云嫌弃地道:“别装了,我都没出多大力,才躲过了3招,不行啊少年!”

轮到陈寒了,他显得有些紧张。

陆云问:“准备好了吗?”

陈寒点了点头。

陆云依然是先出拳,陈寒躲,她再出拳,陈寒再躲。她扫出一条腿,陈寒跳开。紧接着又出一拳,陈寒低头再躲过去。陆云叫道:“很好,小心了!”

陆云伸出一腿,陈寒扭身躲开。陆云一拳打出,陈寒头往后仰,陆云的腿却又扫了过来。陈寒没躲过,还好陆云力道不大,他只是站立不稳,一阵后退。

趁他病,要他命,陆云再次轻轻扫出一条腿,脚一勾,陈寒扑就趴到了地上,摔了个狗吃屎。

王林在一旁哈哈大笑起来,指着陈寒道:“虽然你比我躲过的多,但你摔得比我惨!陆云你太狠了,他都不稳了,你还再绊他一脚。”

陈寒从地上抬起头,也望着陆云,委屈巴巴的一脸控诉。

陆云扬着头,嘿嘿一笑,得意洋洋。谁叫你总一副面瘫脸装深沉呢,看面瘫脸破防多有意思啊,不绊你绊谁。

第三轮很快也结束了,陆云对考核的情况做总结:“陈寒比较灵活,防守不错,攻击力稍微弱了些,需要重点加强。王林攻击力很好,但防守太差,身子僵硬,后续需要持续练习。至于倩倩,我知道你不喜欢这个,但锻炼身体却不能少。你太懈怠了,不指望你练成什么样,只两样一定要做好,每天围着操场跑四圈,跳绳300个。”

三人连连点头称是。

过了一把师傅瘾,四人再次坐到桌边,陌生感早已消弭一空,几人叽叽喳喳的谈论起暑假期间的经历来。